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Secondo una ricerca condotta da Amazfit, soltanto una parte dei runner europei affianca alla corsa attività come il potenziamento muscolare e l’allenamento funzionale: in media si tratta del 37,4%
Amazfit, brand globale specializzato in dispositivi wearable per lo sport, ha analizzato le abitudini di allenamento dei corridori in diversi Paesi europei, tra cui: Italia, Francia, Germania, Spagna, Polonia e Regno Unito. Tutto ciò per capire quanti includano esercizi complementari nella propria routine. I dati evidenziano che Germania e Regno Unito registrano la quota più alta, con il 42% dei runner che integra allenamenti aggiuntivi. Seguono la Polonia con il 39% e la Spagna con il 37%. Percentuali più basse si osservano invece in Francia (35%) e in Italia (34%), dove questa pratica è meno diffusa.
Amazfit: in Europa meno del 40% dei runner pratica esercizi complementari
Dall’analisi emerge un trend comune a tutti i Paesi: chi corre più frequentemente tende anche a includere con maggiore regolarità sessioni di allenamento complementare. Nel dettaglio, i runner che si allenano fino a quattro volte a settimana svolgono in genere almeno una sessione aggiuntiva di potenziamento o esercizi funzionali. Per chi corre cinque o più volte a settimana, le sessioni extra salgono mediamente a due.
La corsa è tra le attività sportive più diffuse, anche perché viene spesso percepita come semplice. In realtà, richiede una buona base di forza e preparazione funzionale. Senza questi elementi, aumenta il rischio di infortuni e affaticamento, sia per chi vuole migliorare le prestazioni sia per chi corre per benessere personale,
spiega Jesús Carrero, General Manager EMEA di Amazfit.
Integrare esercizi di potenziamento e adottare strategie di recupero basate sui dati consente non solo di ridurre i rischi, ma anche di migliorare in modo mirato la condizione fisica, soprattutto in vista di obiettivi specifici come le gare.
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